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下半身やせの方法はカンタン!自分で出来る下半身やせ

下半身やせ方法
脚を細くすることだったら簡単!エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著書:小林弘美

下半身やせは、脚やせやヒップアップ、ふくらはぎなど、それぞれ
の部位の部分脚やせがありますが、上半身のダイエットと違い、
太る仕組みや痩せる仕組みが異なっています。

つまり、下半身やせの方法も、通常のダイエットとは違うのです。

上半身は痩せたのに、下半身やせは失敗・・・
そんな人も多いのではないでしょうか?

それは、おそらく、正しい脚やせの知識が無かったからです。
太る理由にも、筋肉太り、水太り、脂肪太りなど色んな種類が
あり、痩せる方法も、それにより違ってきます。

下半身やせは、コツを知っているか知らないかで、大きく成功
にかかわってきます。

カンタンな下半身やせの方法とは?

下半身やせの中でも、特に、ふくらはぎは脚やせが難しいと
いわれます。ふくらはぎには本来、脂肪がつきにくく、太く
なってしまったら、細くするのが困難なのです。

また、太ももの脚やせは、下半身やせの中でも結果がでやすい、
つまり、脚やせが成功する可能性が高いと言われています。
ふくらはぎと違って、太ももは脂肪による太りが主な原因なので
セルライトでも出来ていない限り、スムーズに痩せることが可能
なのです。

ヒップの下半身やせ方法には、ウォーキングがいいといわれ
ますが、1つだけ注意するとすれば、継続してウォーキングする
必要があるということです。

以上のように、下半身やせの方法にも、ふくらはぎ、太もも、お尻
といった部位によって、様々なダイエット運動やエクササイズが
あるのです。

単に、激しい運動をして、食事を制限して、脂っこいものを
控えて・・・

実際、そのような方法では、下半身やせは失敗することがほとんど
でしょう。下半身やせに必要なのは、正しい知識と実践力。この
2つです。

ちょっとコツを知っているだけで、下半身は驚くほどカンタンに
痩せることが出来ます。

間違った方法で下半身ダイエットに取り組まないように注意
しましょう。

コツを知れば簡単!下半身やせの方法

下半身太りの原因 脚やせの前に・・・

下半身ダイエット、その中でも脚やせは、多くの女性が注目
するダイエットです。

そもそも、下半身太りは、なぜ起こるのでしょうか?
下半身ダイエットの前に、下半身が太る原因について
少し説明します。

脚が太いという悩みを解消すべく、下半身ダイエットに励んだが、
それも効果がないという新しい悩みを抱える事となった人も
少なくないでしょう。

なぜ脚やせは効果が出ないのか?

それは、脚をはじめとする下半身自体が、他とは違った太り方を
するためです。

太る、というのは単純に、脂肪細胞の中にある脂肪が多いという
現象のことです。もちろん、脂肪は常に入れ替わるのですが、
出て行くものが少なかったり、入ってくる方が過多だったりする
ことで下半身や脚、太ももは太るのです。

その脂肪の出入りをコントロールするのがレセプター(受容体)
という部分なのですが、これは通常、脂肪貯蔵レセプター一個に
対して、脂肪放出レセプターが六個ついているそうです。

それが、下半身は全く逆で、放出するレセプター一個に対し、
溜めるレセプターが六個もついているそうなのです。

このため、下半身は太りやすい、足が太くなる、といった現象が
起こるのです。
つまり、下半身ダイエットや脚やせは、かなり努力が必要と
いえます。

では、通常のダイエットの6倍、がんばればいいのかというと、
そうではありません。

脂肪や水分、老廃物などをどんどん溜め込む皮下脂肪組織、
セルライトというものが、太ももやお尻の周りに存在します。

セルライトというのは、そのほとんどが脂肪で、ほうっておいた
脂肪が固まった、いわゆる頑固な脂肪になります。

ただ、普通の脂肪組織ではなく、正常に働かない身体の器官に
よってダメージを負った脂肪組織ともいえます。

セルライトは体重の多少に関わらず存在しますが、女性は
下半身に皮下脂肪を溜め込みがちなために、セルライトも
下半身に発生しやすいといわれます。

セルライトは、脚のむくみや冷えからも起こりやすいといわれる
ので、脚やせダイエットと同時に、リンパマッサージなども
行なう必要があります。
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