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脚やせダイエットで、ふくらはぎを細くする

脚やせダイエットで、ふくらはぎの部分脚やせをして、
ふくらはぎを細くしましょう。


日本人は欧米人にくらべて上半身が華奢なのに比べて脚が太いと
よく言われます。

それは日本人が古くから床で生活していて、正座などをして
骨盤が歪んでしまったため下半身の代謝が悪くなってしまった
ことが原因の1つのようです。

つまり、日本人は、下半身はむくみ脂肪になってしまい、脚やせ
も困難になってしまったのです。

ですが、近頃は日本人も欧米人の様に椅子に座るようになり、
そのような事もなくなってきたと思います。

けど、現在は、足が太いと悩む女性はたくさんいます。
太ももやふくらはぎのダイエットに挑戦する人も多いはず。

では、なぜ下半身だけが太ってしまうという事がおきるの
でしょう?

下半身が太る原因として考えられるものは、水分太り、
脂肪太り、筋肉太り、ゆがみ太りの4つが挙げられます。

様々な原因が重なって脚は太くなってしまい、気づけば脚やせ
ダイエット運動を行なうはめに。

脚が太くなる原因を考え一つ一つ改善していくことが脚やせの
第一歩で、脚が太くなる原因により、脚やせの方法は変える必要が
あります。


脚やせ=ダイエットというのも間違いではありませんが、正確には
脚やせと通常のダイエットとは、原因や解消方法が全く異なって
きます。

脚やせは、普通のダイエットとは、全く別物だと言うことを
頭に入れて脚やせに取り組みましょう。


脚が太くなってしまう原因は血流が悪くなり老廃物が滞って
しまって足がむくみ、そして「セルライト」がたまる事に
よって引き起こされることが多いです。

また、脚の歪みは絶対に治したほうが、脚やせの効果をより
実感できると思います。

わかりやすく言うとO脚X脚、骨盤の開きなどは、代表的な足太り
の原因と言われます。

ゆがんだ脚のままでウォーキングなどをすると、筋肉によけい
な負担がかかり、それをかばおうとしてどんどん張っていき、
脚やせどころか、脚太になってしまいます。

ふくらはぎや太ももの脚やせを目指す場合は一刻も早く歪みを
解消することが重要です。

脚やせに効果があると言われている食材に「明日葉(あしたば)」
というものがあり、脚やせ界では注目されています。

ビタミン、ミネラルが豊富で明日葉特有のカルコンとカリウムが
入っていて、ふとももやふくらはぎの脚やせに効果的なのです。

カルコンには末梢血管を拡張させる作用と血液の循環をよくする
作用があるので血行がよくなり、カリウムは体内の水分代謝を
よくするため、老廃物排出に役立ち、脚やせ効果を発揮するの
です。

そのほか、明日葉には自然治癒力を高めたり、免疫力を上げる
効果もあるそうで、脚やせついでに身体も健康になるかもしれ
ません。

夏になると水着を着たり、薄着になったりで、足を出す機会が
増えてきます。
夏に向けて、脚やせをするなら、今からしっかりと脚やせに
ついての基礎知識を身につけ、脚やせに取り組みましょう。

脚やせ ふくらはぎがやせにくい理由

ふくらはぎは痩せにくい。これは脚やせにおいていたるところで
言われていることです。

エステで一回に2センチ細くなった人もいるかもしれませんが、
それは、マッサージなどで一時的にムクミがとれた状態になった
にすぎません。

普通に暮らしていればまた元の太さに戻ります。

いわゆるふくらはぎがやせにくい原因は、その80パーセント
以上が筋肉
でできている、ためです。

つまり毎日使って凝り固まってしまった筋肉は、簡単には細く
ならないのです。

そのために気長なマッサージと正しいウォーキングでの筋肉の
正常化を図りましょう。

現在、美容整形でボトックスという注射で筋肉を収縮させて
細くする方法も出ています。
しかし、なるべく手術はしたくないものです。

筋肉に効くというクリームはドクターシーラボでスーパーボト
スリムXというこのボトックスの原理を利用した成分が入って
いるものが売られています。

それに超音波などでやわらかくしてからのマッサージも効果が
あると言われているので、こちらも参考にしてください。

毎日のむくみ取りはもちろん、マッサージも続けていれば効果は
必ず現れます。
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