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部分脚やせ ヒップアップで脚やせ

ヒップアップの一番メジャーな方法は、ウォーキングです。
そう、歩くことがなにより簡単なヒップアップの方法なのです。

ウォーキングでヒップアップして、魅力的なヒップを手に入れ
ましょう。

ウォーキングで正しい歩き方として、よく言われるのが
「おしりの穴を締めて歩くこと」です。

ふつうに歩いているとだらっとおしりがヨコに広がっているので、
後ろからみるとおしりを振って歩いているように見えます。

ウォーキングをするにしても、正しい方法でやらなければ、
効果的にヒップアップはできません。

正しいウォーキング方法は
・頭から一本吊られているようにピっと背筋を伸ばす
・おしりの穴をキュッとしめる
・太ももの内側を擦るように歩く
・一本の線をはさんで歩く

というようなことを守りながら歩くことです。

確かにおしりの穴をキュッと締めると、今まで使われていなかった
筋肉を使いますので、初めのうちはおしりが筋肉痛になります。
それだけ、ヒップアップの効果があるということですね。

さらに、見た目もとても優雅な歩き方にみえます。

歩くときは以上の点に注意して歩くことで、毎日ヒップアップが
できますね。

部分的な脚やせ 骨盤矯正でヒップのダイエット

脚やせにおいて、脚だけでなく、ヒップもやせることで、脚が
細くなる効果があります。

ヒップを小さくする方法として「骨盤矯正」があります。

ヨコに広がってしまっている関節を正常な位置に戻して骨盤を
矯正してあげるというもので、整体などで行っています。

この「骨盤矯正」により、広がったおしりは劇的に小さく
なります。

といっても全体的な肥満で下半身だけでなく他も太っている、
という場合は残念ですがそれほど効果はありませんが、それでも
人は簡単な脂肪燃焼ダイエットでやせることができます。

■骨盤矯正はどうしたらいいのか?
最近は骨盤矯正にもスポットがあたって、いろんなゆがみ解消の
書籍が出版されています。

それを参考に自力でやる!というのもいいですが、
О脚解消や、骨盤矯正のサロンというのもやっていますので、
そこでやってもらうのもいいと思います。

他にもゴムチューブを巻いて腰をぐるぐる動かす「骨盤回し」
でも結構歪みは解消できるようです。
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