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簡単な脚のむくみ解消法 家で出来るむくみ取り

脚のむくみは、その日のうちにとるのが鉄則です。
足のむくみは、放置しておくと足太りの敵・セルライトの
原因にもなりますので、正しいむくみ取りを実行し、解消して
行きましょう。

家で簡単にできる脚のむくみ取りなので実践してみてください。

簡単な脚のむくみ解消法は、寝る前に3分ほど正座すること、です。

あまりにも簡単すぎですが、関節は第二の心臓と言われており、
下半身の関節はダイエット的にも重要な部位になります。

長時間の正座は、身体に良くないと言う説がありますが、3分程度
なら、丁度血液が関節の辺りで渋滞を始める時間になります。

そこで一気に立ち上がり、足を伸ばすことで、溜まっていた血液が
一気に流れるのです。

その後、足をマッサージ(リンパマッサージ)すると、脚のむくみ
は簡単にとれます。

脚やせの基本は、やはりむくみから、でしょう。

脚のむくみ解消法 脚のむくみは自然療法で解決

<strong>脚のむくみを自然療法により解決

「脚のむくみ」にもっとも大きな速効性があるのは、ズバリ
硬くなった脚の筋肉をやわらかくほぐすフットマッサージです。
内側からの対策も必要ですが、まずは外部からの脚のむくみ対策
を行います。

特に、脚のむくみには、足裏よりも「ふくらはぎ」がもっとも
重要な部位になります。ふくらはぎのコリを除去して足の血流を
回復していくと、毎日のむくみの発生自体が次第になくなって
きます。

人によっては「ふともも」にもコリが生じて脚の筋肉が硬くなって
いますので、足全体をマッサージによりほぐす必要があります。

さらに、足の筋肉を再び硬くしてしまわないために、毎日の足の
疲れを原因から軽減していく必要もあります。そのために、靴の
選び方の改善やフィッティングの調整、3点アーチの人工的
サポート(テーピングまたはインソールの調整)などのケアを
エステなどで行ってもらうのもいいと思います。

エステでは、脚やせのプロが対応しますので(エステ選びも重要
ですが)、脚やせの効果をさらに確実なものにすることができ
ます。

「冷え」に対しては、上記のケアに加えて「正しい歩き方の
マスター」をすることにより末端までの血流を改善し、細胞
レベルの代謝を活発にすることが可能です。

からだの生理的機能を高めるウォーキング(生理的ウォーキング
と言います)は、免疫力を高め、からだの活力を生み、肌をキレイ
にする、など女性の健康と美しさに大きなインパクトを持って
いるのです。ウォーキングは、ヒップアップにも効果があります
ので、簡単で、かつ効果のある脚やせ術ともいえます。


フットケア専門のエステやサロンでは、女性の足のトラブルを
生む「足・靴・歩行」の3つの問題点に対して、適切なアドバイス
をもらえたり、正しいフットケアをしてもらえるので、自然療法
フットケアを行っているサロンを1度訪れてみることをオススメ
します。

自然療法フットケアは、日常生活で生かせるフットケアなので
身につけて実践すれば、魚の目(ウオノメ)、外反母趾、巻き爪、
O脚、脚のむくみが解消できます。

さらに、足のトラブルが解消されて、足の機能が向上すると、
冷え症やだるさ、疲れ、不眠、生理不順、不妊や流産、アレルギー
症状、などまでケアされる可能性を得られます。
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