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脚が太い 脂肪太りとは?

脚やせの前に、脚が太くなる原因について知っておきましょう。
脚が太る原因もたくさんありますが、今回は、脂肪太りについて
みていきましょう。

脚の脂肪太りとはどのようなものでしょうか?

いわゆる「下半身太り」というのはただ単に全体的に脂肪が
付いている状態ではなく、「下半身だけ」に妙に脂肪が付いて
しまっている状態のことを言います。

これは「むくみ」をほっておいたりして代謝の悪くなった
下半身の脂肪が水分と結びついて「セルライト」になって
しまってとれくにくくなっている状態のことです。

「セルライト」はヒップより下につきやすいので、「上半身は
痩せるのに下半身がやせなくてどんどん下半身デブになる」
という状況に陥ってしまいます。

では、脂肪太りを解消するにはどうすればいいのでしょうか?

脂肪太りにより脚が太くなっている場合は、脂肪がセルライトに
なっている可能性があります。
残念ながら、セルライトの場合はただのダイエットでは落ちません。

超音波をあてたり、お風呂に入ったりして脂肪を柔らかくして
からマッサージを毎日続けながら適度な食事制限、運動で小さく
なった脂肪を徐々に排出していきましょう。

なによりも脚やせにおいて重要なことは、毎日続けることです!

脚が太い 水分太り(水太り)とは?

脚やせの前に、脚が太くなる原因について知っておきましょう。
脚が太る原因もたくさんありますが、今回は、水分太り(水太り)について見ていきましょう。

脚の水分太りとはなんでしょうか?

脚の水太りとは、塩分のとりすぎ、栄養分の片寄りなどから体が
水分を溜めこんでいる、いわゆる「むくみ」の状態のことです。
日中立ちっぱなしや座りっぱなしな職業でも下半身に水分が
たまりやすくなります。

「脚のむくみ」のうちはマッサージをしたり水をとって余分な
水分を排出させたりして(むくんでるからといって水を取らない
と逆効果)対処できるのですが、水分が脂肪と結びつくと
「セルライト」というどうにもやっかいな取れにくい「頑固な
脂肪」に成長してしまいます。

脚のむくみは、どうしたら取れるのでしょうか?

単純に脚を動かしていないことによるむくみはマッサージや
こまめに脚をうごかすことで解消できます。

他にも寝るときに足枕をして寝たり、足ツボを指圧することでも
解消することが可能です。

ですが、ビタミン不足による脚のむくみは不足ビタミン
(ミネラルなど)をとるように心掛けたり、セルライトによる
むくみはまず、セルライトを解消することがむくみをひき起こさ
ない原因だったりと理由はさまざまあります。

自分は何によって脚がむくんでいるのか理解することがむくみを
解消する第一段階と言えます。
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