スポンサードリンク

足が太くなる原因 足やせダイエットに必要な知識

足が太くなる原因を知ることは、足やせダイエットに必要な知識
として大切なことです。

足太りの原因として大きくあげられるのは、みなさんご存知の
通り、

@むくみ・冷え性による水太り
A脂肪太り
Bセルライトによる太り

の3つです。
これは、足やせをしようと思ったことのある人は、誰もが知って
いる足太りの原因で、とても有名なものですね。

足の疲労蓄積、冷え性(血行障害)、運動不足によって@→B
へと進行し、足やせが必要になるパターンが多いようです。

@むくみ・冷え性による水太りについて
最近の働く女性に多いのはむくみによる水太り。
立ちっぱなしの仕事や歩くことが多いお仕事をされている方、
夜には靴がきつくなる方、慢性の冷え症の方は、特に注意が
必要で、気を抜くと足やせどころではありません。

足に疲労が蓄積されると老廃物や水分が溜まり、リンパに流れ
なくなってしまう血行障害になり筋肉が硬くなりむくみ=水太り
となります。

歩く時に足首を動かしたり地面を支える時には主にふくらはぎの
筋肉を使う為、ふくらはぎの筋肉が硬くなり、その先の足先・足
の指にまでむくみが発生し冷え性になるのです。

むくみ・冷え性は足やせにとって天敵です。足のむくみや冷え性
は、脂肪太りやセルライトに進行し、疲れが取れにくい体質を
つくりあげ、病気や体調不良の原因にもなります。


A脂肪太りについて
これは足に関わらず、過剰なカロリー摂取・運動不足が原因。
ひざの周りに脂肪がついている方や足全体にメリハリがない方
は、特に注意が必要です。

むくみや冷え性も同時に抱えていると、新陳代謝が効率よく
行われず、脂肪が燃焼されにくく皮下脂肪がついて、足やせが
必要になります。

太ももの裏側の筋肉量は大変多い為、一番皮下脂肪がつきやすい
箇所でもあり、そして足の筋肉量が減少してくると太ももの筋肉
はひざまわりに下がってきてしまい、本来のメリハリのある足の
スタイルや線を崩してしまうのです。

足やせ対策としては脂肪を燃焼させるウォーキングなどの運動、
適度なカロリー制限、マッサージなどが有効。

そして、一度ついた脂肪を燃焼させ、脂肪のつきにくい足やせ・
美脚を実現するにはそれらを継続することが最も重要なので、
足やせ運動は継続が命。


Bセルライトによる太りについて
脂肪太りの状態にむくみ・冷え性が加わり、老廃物が蓄積される
と脂肪や老廃物が結合し恐ろしいセルライトができて、足やせが
非常に困難になります。

皮膚表面がオレンジの表面のようにデコボコになるのが特徴で
欧米ではオレンジピールスキンといわれ女性の70〜80%がもって
いる大問題なのです。

自覚症状が少ない為に痩せている方でもセルライトをもってる
ケースがほとんど。

主にセルライトは、お尻や太ももに発生し、表面がかさつくのも
特徴のようです。

セルライトは脂肪と老廃物の塊ですので、ダイエットやカロリー
制限だけでは解消されないのがやっかいなところで、足やせの
一番の敵です。

マッサージなどでリンパの流れをよくし、老廃物を排出させ、
脂肪を燃焼させるなければいけないので、個人で全て解消させる
には難しい場合が多いのです。

セルライト解消の足やせには健康器具やサプリメント、エステ
サロン等が一般的に効果的ですが、努力と根気に自信がある人は、
セルライト解消のための、足やせエクササイズやセルライト
マッサージを試してはいかがでしょう?

この記事へのトラックバック
スポンサードリンク
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。