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太ももの脚やせダイエット 太ももの脂肪チェック

太もも脚やせダイエットを実践する前に、太ももについている
脂肪のチェックをしてみましょう。

太ももの筋肉の老化が、脂肪を溜めやすい体にしてしまい、
結果的に脚が太くなり、脚やせダイエットが困難になります。

とりあえず、太ももの筋肉をチェックして、どの程度の脚やせ
エクササイズが必要なのか、みてみましょう。

まず、握りこぶしをお尻に添えます。

次に、足を後ろに折り曲げて、お尻に添えたこぶしにかかとを
くっつけます。

ここで、かかととこぶしが離れてしまう人は、脂肪を溜め
やすい体になっている可能性が大。

太ももは、最も筋膜に覆われた大きな筋肉で、太ももの筋肉が
硬くなり老化すると、基礎代謝量が低下して、セルライトが
できやすくなります。

基礎代謝が低下すると、エネルギーが消費されず太りやすい
原因になるのです。つまり、脚やせダイエットが必須になるのです。

だからこそ基礎代謝を上げるには、太ももの筋肉を鍛えること
が重要になってきます。

太ももの脚やせダイエットとして、太ももの筋肉を鍛えるのも
一つの方法です。
そのための脚やせ運動やエクササイズを行なうのですが、日ごろの
ウォーキングなども効果的に脚やせできます。

もちろん継続して、脚やせダイエットを行なうことで、効果は
現れますので、3日坊主にならないように心がけましょう。

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