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太ももの脚やせダイエット 太ももの裏のたるみ解消

太もも脚やせダイエット 太ももの裏のたるみ解消とは?
部分脚やせで太もものダイエット!

気を抜くと太ももの裏はすぐにたるんで、脚やせが困難に
なります。

そこで太ももの裏のたるみに効くストレッチを行い、太ももの
脚やせダイエットをしましょう。


・太ももの裏のたるみを解消する、脚やせダイエット運動

まず床に座り、右脚は伸ばして、つま先はおこしてください。
左脚はひざを深くまげかかとを体に引き寄せます。
両手は右ひざの上におきましょう。

息を吐きながら、上体を右足のほうへ深く倒し、40秒停止
してください。上体を起こす時は息を吸いながらゆっくりと
行ないます。

次に、左右の脚を交代で40秒停止しましょう。

太ももの部分脚痩せに効果的なダイエット運動ですが、
試すと体が硬い人はなかなか上体を足のほうにもっていけない
かもしれません。

特に普段、太ももの脚やせストレッチなど行なっていない人は
初めは大変かもしれません。

しかし、脚の裏が伸びているのは実感できると思います。
少しずつ慣らしていくと前に倒れていきますので、太ももの
部分脚やせがしたい人や、脚やせダイエットに挑戦中の人は
試してみてください。

太ももの脚やせ運動のコツは、上体をゆっくり倒すことです。

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