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脚やせの敵・セルライト セルライトのチェック

脚やせにおいて、最大の敵といっても過言ではない「セルライト」。

セルライトとは、太ったり、ホルモンのバランスが変化、老化
することで、皮下脂肪とそのまわりの組織が変化し、代謝が
悪くなった脂肪の塊のことです。

お尻や太ももの裏側など、贅肉(ぜい肉)のつきやすいところに
できるデコボコの皮膚の状態を指し、脚やせしたい女性の悩み
でもあります。

皮膚のデコボコなんてないから大丈夫、と思った方も、油断は
禁物です。見た目でデコボコがわかるのは、既にセルライトが
かなり進行している状態で、脚やせが困難になる状態。

今や世の中の女性の8割以上にセルライトが存在するという
話もあり、自覚できないまま進行するのもセルライトのこわい
部分なのです。

単純な脂肪組織は運動や食事で減らすことが可能ですが、脚やせ
において、セルライトは一度できてしまったらなくすことが
難しいものです。

しかも、一度できるとどんどん増加して、さらに脂肪を蓄える
ようになるという脚やせの天敵です。「私は大丈夫」と安心せず
に、脚やせのために、早速、セルライトチェックしてみましょう。


脚やせのために、隠れたセルライトを知りたい人におすすめ
なのが、自宅でも簡単にできるセルライトのチェック方法です。

まず、太ももやお尻など、贅肉がつきやすい部分をつまみ、
ひねったり圧迫したりしましょう。皮膚の表面にデコボコが
できたら、セルライトが存在している証拠です。

ここでわかるセルライトの状態には、レベル0〜5までの6段階が
ありますが、放っておくと時間とともに確実に進行します。

自分で手の届かない部分は他の人にやってもらいましょう。また、
見た目にはわからないセルライトを発見できるのが市販の
「セルライトシート」です。セルライトができている部分は
血液の流れが悪く、皮膚の表面温度が下がっているため、
皮膚の表面温度の違いからセルライトの存在を確認することが
できるのです。

脚やせのためにも、セルライトを撃退するには早めの対処が肝心
です。セルフチェックで隠れたセルライトを見つけ出し、脚やせ
が困難にならないよう注意しておきましょう。

セルライトができやすいのは、お尻、太もも、ふくらはぎ、
お腹、二の腕といわれています。


脚やせ対策・セルライトのレベル

レベル0・・・圧迫やひねりを加えても皮膚表面上は滑らか
       なまま
レベル1・・・圧迫やひねりを加えると軽度のデコボコが皮膚
       表面上にできる
レベル2・・・圧迫やひねりを加えると明らかなデコボコが皮膚
       表面上にできる。または、横たわっていると確認
       できないが、立った状態だとデコボコがわかる
レベル3・・・圧迫やひねりを加えなくても、軽度のデコボコが
       皮膚表面上にできている
レベル4・・・皮膚表面上に明らかなデコボコがあったり、皮膚        がつれている部分がある
レベル5・・・皮膚表面上のデコボコ、つれに加え、グリグリ         (小結節)がある

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