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脚やせエクササイズ 美脚ストレッチ

脚やせエクササイズで美脚へ

ダイエットが成功しても、やはり脚も美しくなりたいというのが、
女性の念願でしょう。

脚やせは、家で出来る簡単なエクササイズや美脚ストレッチでも
十分に効果があります。美脚になって、美脚パンツをはきま
しょう。

脚やせ効果のある簡単エクササイズの紹介です。

まず、立って足を交差しましょう。右からでも左からでも大丈夫
なので、とりあえず、右足から。

そのあと、脚は伸ばしたまま、膝を曲げずに前屈しましょう。
太ももと膝の後ろの筋が軽く張る程度で、無理に指先を床に
つけようとはしなくていいです。

この状態を10〜15秒ほど維持し、その後、左右の足を逆にして、
同じようにします。

短時間で出来ますし、簡単な脚やせエクササイズなので、継続して
続けてみましょう。

次は、簡単な美脚ストレッチの方法です。

脚やせと美脚は表裏一体。脚やせしたからといって、必ず美脚に
なるとは限りませんが、脚やせすることで美脚に近づくことは
確かです。

脚やせエクササイズとあわせて、美脚ストレッチも行ないましょう。

まず、横になります。ちょうどお父さんが寝っころがってテレビ
を見るときの体勢になります。それから脚上げ運動をします。

これも左右どちらの脚からでもOKです。脚をゆっくりと、
上げるのですが、太ももに力を入れ、筋を伸ばすイメージで
行なうとより効果的です。

風呂上がりや寝る30分前などに行なうとようですが、テレビを
見ながらでもできる美脚ストレッチなので、毎日ちょっとずつ
行なっていきましょう。

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